http://www.thaihandmadeshop.com
สร้างเว็บไซต์Engine by iGetWeb.com
 

 หน้าแรก

 สินค้า

 วิธีการสั่งซื้อสินค้า

 วิธีการชำระเงิน

 ตรวจสอบการส่งสินค้า

 ติดต่อเรา

สินค้า

 กระเป๋า
 ผ้าพันคอ
 หมวก
 สมุดทำมือ
 รับสร้างเว็บไซต์
 โฆษณาหน้าแรก

กระเป๋า และ หนัง

เคล็ดไม่ลับ ทำตามได้

ดอกไม้

บทความทั่วไป

ปลูกผักไร้สาร

ข่าว ท่องเทียว

สมุนไพรน่ารู้

สาระสุขภาพ

อาหาร + ขนม

ปฎิทิน

« December 2017»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

เล่นคอมฯ ก่อนนอน?

เล่นคอมฯ ก่อนนอน?


ชอบเล่นคอมพิวเตอร์ก่อนนอน? ให้ f.lux ช่วยปรับแสงหน้าจอคอมพิวเตอร์คุณ

            เรื่องไอทีที่มีความสัมพันธ์กับสุขภาพของเราครับ เพื่อนๆ บางคนอาจจะสังเกตได้ว่าหากเราใช้งานคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนก่อนนอน จะทำให้ไม่ง่วงและนอนหลับได้ยากขึ้น เหตุผลเนื่องจากตัวรับแสงภายในดวงตาของเราที่เรียกว่า เมลานอปซิน (Melanopsin) ที่เพิ่งค้นพบไม่นานมานี้นั้น มีความอ่อนไหวต่อเฉดแสงสีน้ำเงินในช่วงความยาวคลื่น 460-480 นาโนเมตร และส่งผลให้เราหลับได้ยากขึ้น จากการทดลองพบว่าในบุคคลทั่วไปที่ชอบอ่านหนังสือบนอุปกรณ์แทบเล็ตหลายๆ ชั่วโมงก่อนนอน จะนอนหลับได้ช้าลงประมาณเกือบหนึ่งชั่วโมง

ดังนั้น ถ้าหากหลีกเลี่ยงได้ ควรจะใช้งานอุปกรณ์เหล่านี้ให้น้อยลงสัก หนึ่งถึงสองชั่วโมงก่อนจะนอนหลับ  แต่หากเลี่ยงไม่ได้ ก็มีโปรแกรมมาแนะนำที่จะเอาไว้ช่วยเพื่อนๆ ที่ชอบเล่นคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือก่อนนอน ให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นครับ  เพราะเจ้าโปรแกรม f.lux นี้สามารถปรับ แสงที่ออกมาจากหน้าจออุปกรณ์ของเราให้มีปริมาณแสงสีฟ้าเหมาะสมต่างช่วงเวลานั่นเอง

หากเพื่อน ๆ สนใจสามารถทดลองดาวน์โหลดมาใช้ได้ที่ justgetflux.com โดยมีให้เลือกดาวน์โหลดทั้งเวอร์ชั่น Windows, Mac, Linux และ iPhone/iPad ครับ แต่สำหรับเวอร์ชั่นของ iPhone กับ iPad จะต้อง jailbreak เครื่องเสียก่อน โปรแกรมนี้จำเป็นจะต้องเข้าถึงการควบคุมแสงที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอ  ผมได้ทดลองบนเครื่องคอมพิวเตอร์ MacBook Pro แล้ว พบว่าเมื่อเปิด f.lux แล้ว โปรแกรมจะค้นหาที่อยู่ของเราเพื่อกำหนดระดับแสงให้เหมาะกับเวลาขึ้น/ตก ของดวงอาทิตย์ เราสามารถทดลองดูได้ว่าเมื่อถึงเวลาพระอาทิตย์ตก และเวลากลางคืนแล้ว หน้าจอจะเห็นเป็นอย่างไร เท่าที่ลองดูก็จะเห็นว่าหน้าจอกลายเป็นสีออกส้มๆ และแดงๆ เพิ่มขึ้นมากทีเดียวครับ

นอกจากนี้ เพื่อนๆ สามารถลองเช็คปริมาณแสงสีฟ้าที่ออกมาจากจอแสดงผลของอุปกรณ์หลากหลายชนิดได้ จากเว็บไซต์ fluxometer.com ที่จะมีรายชื่อของอุปกรณ์ให้เราเลือกหลากหลายชนิดพร้อมกราฟแสดงปริมาณของแสง แต่ละชนิดที่จอของอุปกรณ์นั้นๆ ปล่อยออกมา และสามารถเปรียบเทียบกลับปริมาณแสงหลังจากเปิดโปรแกรม f.lux ได้ด้วยครับ ซึ่งจะเห็นว่าปริมาณแสงสีฟ้า (หรือน้ำเงิน) ลดลงอย่างมาก และมีปริมาณสีแดงเพิ่มขึ้นนั่นเอง

อ้างอิง:  Justgetflux.com  Fluxometer.com

หน้าถัดไป


Tags : เล่นคอมฯ ก่อนนอน? ปรับแสงจอเล่นคอมฯ 

view

 หน้าแรก

 สินค้า

 บทความ

 เว็บบอร์ด

 ติดต่อเรา

view