http://www.thaihandmadeshop.com
สร้างเว็บไซต์Engine by iGetWeb.com
 

 หน้าแรก

 สินค้า

 วิธีการสั่งซื้อสินค้า

 วิธีการชำระเงิน

 ตรวจสอบการส่งสินค้า

 ติดต่อเรา

สินค้า

 กระเป๋า
 ผ้าพันคอ
 หมวก
 สมุดทำมือ
 รับสร้างเว็บไซต์
 โฆษณาหน้าแรก

กระเป๋า และ หนัง

เคล็ดไม่ลับ ทำตามได้

ดอกไม้

บทความทั่วไป

ปลูกผักไร้สาร

ข่าว ท่องเทียว

สมุนไพรน่ารู้

สาระสุขภาพ

อาหาร + ขนม

ปฎิทิน

« December 2017»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

ไมเกรน โรคคนทำงาน

ไมเกรน โรคคนทำงาน

`ไมเกรน`โรคฮิตคนทำงาน

อาการปวดศีรษะข้างเดียว หรือที่รู้จักกันในชื่อโรค "ไมเกรน" นั้น เป็นโรคที่คนวัยทำงานป่วยเป็นมากที่สุด เนื่องมาจากความเครียดที่สะสม รวมถึงตัวกระตุ้นที่มาจากสภาพแวดล้อมที่เป็นมลภาวะ ซึ่งคนที่ป่วยเป็นโรคนี้ย่อมรู้ดีว่าอาการปวดหัวไมเกรนนั้นคือที่สุดของความทรมาน

ถึงแม้โรคนี้จะมียาแก้ปวดไว้ช่วยบรรเทาอาการ แต่การทานยาแก้ปวดมากเกินไปย่อมไม่ดีต่อร่างกายแน่นอน ซึ่งจะดีกว่านี้ไหมถ้ามีวิธีหลีกเลี่ยงโรคนี้ได้และไม่ต้องทานยา

วันนี้เราจึงมี 3 วิธีป้องกันอาการปวดไมเกรนมานำเสนอ เป็นวิธีที่ไม่ต้องพึ่งหมอและพึ่งยา เป็นวิธีที่ดีต่อร่างกายและห่างไกลอาการปวดหัว

1. ผ่อนคลายวันหยุด : มีมนุษย์เงินเดือนหลายคนที่หอบงานกลับไปทำงานที่บ้านเสาร์อาทิตย์ และถ้ายิ่งมีความเครียดอาการปวดไมเกรนก็จะยิ่งสาหัสกว่าเดิม

คำแนะนำคือ ทำงานประจำให้เสร็จในวันธรรมดา พอวันหยุดเสาร์อาทิตย์ ขอให้เป็นวันพักผ่อนเต็มที่ ไปเล่นโยคะ ออกกำลังกาย หรือนั่งสมาธิ จะช่วยให้อาการปวดรุนแรงน้อยลง นอกจากนี้ ต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการนอนดึก

2. อย่าจ้องคอมพิวเตอร์นาน : ไม่เฉพาะหน้าจอคอมพิวเตอร์เท่านั้น แต่แต่รวมไปถึง โทรทัศน์ โทรศัพท์มือถือ ไอแพด หรืออะไรก็ตามที่แสงสีวับๆ น่าเวียนหัวทั้งหลาย เมื่อจ้องนานเข้า จะกระตุ้นการเกิดอาการไมเกรนได้ ศีรษะจะตึงเครียดและปวดร้าวไปทั้งแถบ

คำแนะนำคือ ระหว่างทำงาน เมื่อรู้สึกว่าสายตาเริ่มล้า ให้ลองลุกเดินไปมา ดื่มน้ำเปล่าสักแก้ว เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย สดชื่น กระปรี้กระเปร่า พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานบ้าง อย่าเอาแต่นั่งจ้องคอมพิวเตอร์หรือกดโทรศัพท์มือถือทั้งวัน

3. รู้ตัวให้ไว : สำหรับคนที่ปวดไมเกรนมักมีสัญญาณเตือนล่วงหน้าให้คุณรู้ว่ากำลังจะเกิดอาการดังกล่าว เมื่อใดที่เกิดอาการ

คำแนะนำคือ ให้หลบไปอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศเย็น ไม่ร้อนจนเกินไป ถ้าเป็นไปได้ให้อยู่ในห้องมืด เงียบสงบ แล้วหลับตาลงผ่อนคลาย อาจเตรียมถุงหรือกระเป๋าน้ำแข็งไว้ข้างๆ เพื่อใช้ประคบที่ศีรษะจะช่วยให้เส้นเลือดหดตัวลงและบรรเทาอาการปวด หรืออาจนั่งสมาธิ หายใจเข้าออกช้าๆ ลึกๆ ถ้าใครที่อาการหนัก อาจรับประทานยาที่หมอสั่งให้ เพื่อระงับไม่ให้มีอาการรุนแรงมากจนเกินไป

ที่มา : เว็บไซด์แนวหน้า


http://www.thaihandmadeshop.com/index.php



Tags : ไมเกรน  โรคคนทำงาน  ปวดหัว เวียนศรีษะ เครียด สายตา

view

 หน้าแรก

 สินค้า

 บทความ

 เว็บบอร์ด

 ติดต่อเรา

view