http://www.thaihandmadeshop.com
สร้างเว็บไซต์Engine by iGetWeb.com
 

 หน้าแรก

 สินค้า

 วิธีการสั่งซื้อสินค้า

 วิธีการชำระเงิน

 ตรวจสอบการส่งสินค้า

 ติดต่อเรา

สินค้า

 กระเป๋า
 ผ้าพันคอ
 หมวก
 สมุดทำมือ
 รับสร้างเว็บไซต์
 โฆษณาหน้าแรก

กระเป๋า และ หนัง

เคล็ดไม่ลับ ทำตามได้

ดอกไม้

บทความทั่วไป

ปลูกผักไร้สาร

ข่าว ท่องเทียว

สมุนไพรน่ารู้

สาระสุขภาพ

อาหาร + ขนม

ปฎิทิน

« December 2017»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

วิธีกระตุ้นความจำ

วิธีกระตุ้นความจำ

วิธีกระตุ้นความจำ

       

ทุกวันนี้การบริโภคข้อมูลข่าวสารจะมีมากมาย หลายทาง ทั้งจากคอมพิวเตอร์ มือถือ หนังสือพิมพ์ TV และสื่อต่างๆ ไม่ว่าเรื่องข่าวการเมือง เศรษฐกิจ สังคม ข่าวบันเทิง เป็นต้น จะจดจำไว้  “สมอง” ได้หมดได้อย่างไร

“สมอง” จะพอจำหรือเก็บข้อมูลใหม่ๆ ได้มากแค่ไหน  เราไม่สามารถเก็บข้อมูลภายนอกได้อย่างคอมพิวเตอร์  จากการศึกษาแสดงให้เห็น  คนเราสามารถจะกระตุ้นหรือปรับปรุงความจำให้ดีขึ้นได้

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดหลายชิ้น พบว่าความทรงจำของแต่ละคนนั้น สามารถจะปรับปรุงหรือกระตุ้นให้ดีขึ้นได้ โดยอาศัยปัจจัยที่เกี่ยวข้องหลายอย่าง ได้แก่ การฟังดนตรี การปรับปรุงนิสัย และการคิดมองโลกอย่างเด็กๆ ก็มีส่วนช่วยได้ไม่น้อย วิธีช่วยจำได้ การเข้านอนกลางคืน  ได้นอนสักพัก จะให้ดีราว 90 นาที  สมองจะสร้างความทรงจำบันทึกเหตุการณ์เกิดขึ้นระหว่างวันนั้นได้


“ขมิ้น” กระตุ้นความจำ

ขมิ้น  เครื่องเทศสำคัญแกงเหลือง สามารถลดความเสี่ยงการเกิดโรคทางประสาทและลดโรคเกี่ยวกับระบบเส้นประสาท เช่น  อัลไซเมอร์  ได้  นอกจากนี้นักวิจัยยืนยัน ประสิทธิภาพเครื่องเทศช่วยยับยั้งป้องกันกับศัตรูร้ายทำลายเซลล์สมองโดยเฉพาะหน่วยความจำ  อายุมากขึ้นสมองจะถูกทำลาย  เราต้องกระตุ้นเท่านั้น  และสารช่วยกระตุ้นพบมากใน ขมิ้น นั่นเอง คุณประโยชน์ของขมิ้นนอกจากลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ ยังบำรุงสมองให้เฉียบคมตามอายุที่เพิ่มขึ้นได้อีกด้วย

ขมิ้น ยังช่วยถนอมอาหาร สาเหตุหนึ่งคนโบราณหลายๆจานเมนูอาหาร มีขมิ้นเป็นส่วนประกอบ ได้กลิ่น  และรสชาติ

นักวิจัยจากศูนย์โรคอัลไซเมอร์แห่งมหาวิทยาลัยยูซีแอลเอ ระบุว่า ขมิ้นมีสารสำคัญที่ไม่พบในเครื่องเทศชนิดอื่นในการยับยั้งไม่ให้ไม่ให้เกิดกลุ่มก้อนโปรตีนเล็กๆ ในสมองของผู้ป่วยอัลไซเมอร์ที่เรียกว่า Amyloid Plaques โดยสารในขมิ้นจะเข้าผ่ากลางกลุ่มโปรตีนดังกล่าวไม่ให้รวมตัวกัน  ดร. Sally Frautschy ผู้ช่วยศาสตราจารย์วิชาแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยยูซีแอลเอแนะนำให้รับประทานขมิ้นให้ได้ 200 มิลลิกรัมต่อครั้ง อาทิตย์ละสี่ครั้งก็ถือว่าเพียงพอแก่ความต้องการของร่างกาย

"ขิง อบเชย" ซึ่งให้ผลลัพธ์ใกล้เคียงกับขมิ้น รวมทั้งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่เซลล์สมองได้เป็นอย่างดี

 

“กาแฟ” กระตุ้นความจำ

นักวิทยาศาสตร์ยืนยันได้ว่า ความเชื่อของบรรดาคอกาแฟว่า สารคาเฟอีนในกาแฟ มีฤิทธิ์ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้เป็นความจริง ไม่ว่ากาแฟ ชา ช็อกโกแลต และน้ำอัดลม ต่างมีสรรพคุณกระตุ้นส่วนความจำระยะสั้น และการใช้สมาธิในสมองขึ้นได้

ดร.ฟลอเรียนคอปเปลสตัตเตอร์ หัวหน้าทีมวิจัยมหาวิทยาลัยแพทย์อินน์สบรัค ของออสเตรีย
ได้ศึกษาอาสาสมัคร ที่เพิ่งซดกาแฟเข้าไป 2 ถ้วยซ้อน คิดเป็นปริมาณคาเฟอีนได้สัก 100 มิลลิกรัม ด้วยเครื่องวัดสมองด้วยคลื่นแม่เหล็ก พบว่าสมองตรงแถบหน้าผาก ซึ่งมีหน้าที่เกี่ยวกับความจำและบริเวณอันควบคุมสมาธิ ได้แสดงปฏิกิริยาแข็งขันขึ้น "เราเห็นได้ว่าฤทธิ์ของคาเฟอีนไปทำให้บางส่วนของสมอง มีการทำงานของหน่วยประสาทเข้มแข็งขึ้น"    ได้แสดงให้เห็นว่ามีความจำดีขึ้นหลังจากกินกาแฟ โดยสามารถจำข้อความยาวๆ ติดต่อกันเป็นแถวได้แม่นขึ้น


ข้อมูลจาก : หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

 

 

Tags : วิธีกระตุ้นความจำ

view

 หน้าแรก

 สินค้า

 บทความ

 เว็บบอร์ด

 ติดต่อเรา

view